栗原ジャスティーンのトレーニングメニューが凄い!初心者向けエクササイズもご紹介!

最近、「林先生の初耳学」や「行列のできる法律相談所」にも出演した、ライフスタイルモデルの栗原ジャスティーンさん。

その私生活のトレーニングメニューや食事のストイックさが、かっこいいと話題に!

確かにあの美尻は憧れますよね~!

今回はそんな栗原ジャスティーンさんのライフスタイルをはじめ、初心者向けエクササイズもご紹介します。

運動が得意ではない筆者でも出来たので、きっと皆さんもできると思いますよ♪

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栗原ジャスティーン プロフィール


1988年10月2日生まれで、アメリカとのハーフ。

身長170㎝、スリーサイズB80-W60-H86のナイスバディ!

昔はファッションモデルをしていたそうですが、現在はオシャレな生き方をSNSで発信、それを起用したいという企業と契約し、収入を得るライフスタイルモデル。

アメリカで人気の職業だそうです。

ベストボディジャパン2015東京大会グランプリ受賞。

お兄さんのシェレンイースン佑太さんも体を鍛えており、ジャスティーンさんがテレビに出ると、度々お兄さんの名前もネットで挙がってきます。


ご兄妹そろっていい体!

実は旦那さんもすごい人だった!

実は旦那さんはアメフト選手の栗原崇さん

スポーツ選手なだけあって、こちらもムキムキ。

ちなみにジャスティーンさんには三度ふられるもあきらめなかったらしく、体だけでなく心も鋼の強さの持ち主。

2014年に結婚していますが、まだお子さんはいらっしゃらない様子。

これからの吉報に期待です。

 

栗原ジャスティーンのトレーニングメニュー

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月曜日:上半身(肩)

火曜日:下半身(お尻)

水曜日:休み

木曜日:全身

金曜日:上半身(背中)

土曜日:下半身(太もも)

日曜日:休み

 

このように週5でジムに通っており、プロのトレーナーに見てもらっているそうです。

インスタグラムでは、ジャスティーンさんのトレーニングの様子がたびたび投稿されていて、そのストイックさを見ることができます。

食事に関しては、揚げ物は摂らない、お酒も飲まないそうですが、クレープやパンケーキを食べる写真など、たびたびおいしそうな物が登場しているので、息抜きもしっかりしているようです。

 

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スイーツ好きな人ーー😋???💖 #クレープ#スイーツ#デザート#sweet #crapes #ootd#tokyo

🦋Justine Kurihara 栗原 ジャスティーン🦋さん(@shell.jay)がシェアした投稿 –

今と昔の体の違いが凄い【画像あり】

今でこそ素晴らしいプロポーションの栗原ジャスティーンさんですが、昔は今とはずいぶん違っていたみたいです。

その比較画像がこちら。

この写真を見てびっくりしたのが、昔より今のほうが細く見えるという事!

約10㎏も違うのにこのお腹の引き締まり方!

ここまで頑張った努力家の一面が、皆さんが素敵だなと思う一因なのでしょうね。

 

栗原ジャスティーンさんのようになりたい!初心者向けエクササイズ

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「あんなスタイルに憧れるなぁ、でも運動苦手だし・・・。」

その気持ちわかります!

特に30歳を過ぎてくると、膝とか腰もだんだん弱くなっていくし、急な運動ってどうしても敬遠してしまうんですよね・・・。

でもご安心を!

そんな方でもできそうなエクササイズが、ジャスティーンさんのYouTubeチャンネルにありましたのでご覧ください!

少し動画内のスピードが速いので、設定からスピードを遅くして見たほうが実践しやすいです。

やり方は難しくないのですが、ついていけなさそうと感じた方は、↓の動画(9分38秒頃)のようなストレッチから入るのもいいと思います。

これなら簡単に、生活に取り入れられそうですよね!

また、動画が見つからなかったのでご紹介できなかったのですが、2018年8月12日放送の林先生の初耳学では、「寝転がり、土踏まずに500mlのペットボトルをはさみ、足を上げる」エクササイズや、「雑巾の上に片足を置き、その足を横や縦にスライドさせる」エクササイズの紹介もありました。

 

まとめ

栗原ジャスティーンさんの紹介から始まり、トレーニングメニューやエクササイズをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?

調べていて思ったのが、意識の高さ。

食事にストイックなのもそうですが、やはりトレーニングの様子を見ていると、目を見張るものがあります。

80㎏のおもりを軽々引っ張ってたり、旦那さんを肩車したり・・・。

筆者も見習って、ストレッチから始めてみようかなと思ってます。

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